Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: Cum recunoști deshidratarea?

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea de Alba
Scris de Realitatea de Alba Publicat: 26 iun. 2026, 08:40

Realitatea Medicală - Nicole Păcuraru discută despre semnele care nu trebuie ignorate, cauzele deshidratării și cele mai eficiente metode de prevenție și hidratare corectă.

Deshidratarea nu începe brusc și evident. De multe ori, semnele sunt discrete și ușor de ignorat. O ușoară oboseală, o durere de cap sau dificultăți de concentrare pot părea banale, dar pot indica faptul că organismul nu are suficientă apă.
Un aspect important este că senzația de sete apare relativ târziu. Cu alte cuvinte, când îți este sete, corpul tău este deja în deficit.



În zilele călduroase sau în timpul activității fizice, pierderile de lichide cresc rapid. Fără să îți dai seama, poți ajunge într-o stare de deshidratare ușoară care îți afectează energia și performanța mentală.
Un indiciu simplu este culoarea urinei. Cu cât este mai închisă, cu atât ai nevoie de mai multă apă.

Soluția nu este complicată. Consumă lichide constant pe parcursul zilei, nu doar atunci când îți amintești sau când îți este sete.
Uneori, ceea ce pare epuizare este doar o lipsă de apă. Iar un simplu pahar poate schimba complet felul în care te simți. 

 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

Deshidratarearealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Alba și pe Google News

Politica

Mihai Enache (liderul deputaților AUR): „Nicușor Dan exclude opoziția de la consultări și încearcă să vândă drept reformă un Cod al urbanismului care birocratizează și mai mult România”

Mihai Enache (liderul deputaților AUR): „Nicușor Dan exclude opoziția de la consultări și încearcă să vândă drept reformă un Cod al urbanismului care birocratizează și mai mult România”

Sorin Muncaciu (deputat AUR): „Greva din Sănătate este strigătul de disperare al celor care salvează vieți, după tăierile impuse de actualul Guvern”
Sorin Muncaciu (deputat AUR): „Greva din Sănătate este strigătul de disperare al celor care salvează vieți, după tăierile impuse de actualul Guvern”
Discuții cruciale pe miliardele din PNRR, la Cotroceni: președintele discută cu partidele pentru deblocarea Codului urbanismului
Discuții cruciale pe miliardele din PNRR, la Cotroceni: președintele discută cu partidele pentru deblocarea Codului urbanismului
Reprezentanții UMPMV și PPMP trag un semnal de alarmă: Creșterea accelerată a prețurilor și semnalele de încetinire economică aduc noi presiuni în spațiul public
Reprezentanții UMPMV și PPMP trag un semnal de alarmă: Creșterea accelerată a prețurilor și semnalele de încetinire economică aduc noi presiuni în spațiul public
Ursula von der Leyen, dusă într-un buncăr după o alertă aeriană la Kiev. O dronă rusească ar fi fost interceptată
Ursula von der Leyen, dusă într-un buncăr după o alertă aeriană la Kiev. O dronă rusească ar fi fost interceptată

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe