Medicul Tudor Ciuhodaru: Hipotermia e un ucigaș tăcut. Cum ne apărăm de frig pe stradă, în casă și în masină

Atenție, urmează temperaturi extrem de scăzute, avertizează medicul Tudor Ciuhodaru pe pagina sa de Facebook.

Acesta a realizat un mic ghid de supraviețuire: ce să faceți pe stradă, în casă și în masină.

Recomandările lui Tudor Ciuhodaru:

Hipotermia e un ucigaș tăcut. 15 măsuri recomandate. Ce trebuie să știți (până când legea Ciuhodaru privind educația pentru sănătate va fi adoptată de Parlamentul României):

Cum te protejezi de frig în spații deschise:

1. Alegeți haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecția capului, feței și a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură și încălțăminte lejeră care să nu împiedice circulația la nivelul membrelor.

2. Evitați deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute. Pentru fiecare scădere cu un grad Celsius a temperaturii exterioare riscul de infarct miocardic crește cu 2%.

3. Evitați expunerea prelungită la frig. Alternați expunerea cu repausul în spații încălzite precum instituții publice, magazinele, stațiile de benzină, gări.

4. Evitați imobilizarea prelungită. Consumați lichide calde.

5. Nu vă deplasați singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta și de a rămâne izolat în frig.

Cum te protejezi de frig în mașină. Dacă sunteți șofer și plecați la drum lung:

1. Nu uitați să aveti lichide pentru 24 de ore, alimente precum și medicația cronică.

2. Este bine să aveți în mașină pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.

3. Și în aceste cazuri e bine sa evitați imobilizarea prelungită și să asigurati măcar o activitatea fizica minimală.

4. NU plecați la drum fără a umple rezervorul întrucât la un consum mediu orar de 1 litru de benzină/motorin[ un rezervor plin de 40-50 de litri vă poate asigura încălzirea în mașină pentru cel puțin o zi.

5. NU părăsiți mașina dacă este viscol și nu puteti preciza distanța pâna la adăpost deoarece vă puteți rătaci iar hipotermia se instaleaza mult mai repede în condiții de vânt și umezeală.

Cum te protejezi de frig în spații închise (locuință, loc de muncă):

1. Mentineți o temperatură de minim 21 de grade (expunerea îndelungată la temperaturi scăzute, în condiții de repaus și îmbracăminte inadecvată poate provoca hipotermie)

2. Alimentați-vă corespunzător și evitați consumul de alcool sau excesul de sedative.

3. Verificați starea vârstnicilor prin vizite periodice sau dați-le măcar un telefon.

4. Verificați periodic funcționarea sursei de încălzire (centrală de apartament, reșou, sobă).

5. Nu vă încălziți la aragaz și nu lăsați nesupraveghete sursele de încălzire (sobele) pe durata nopții.

Rețineți:

1. Hipotermia e un ucigaș tăcut.

2. Aproape jumătate din cazurile de hipotermie sunt asociate consumului de alcool.

3. NU lăsați copiii singuri în mașină.

4. Semne de alarmă. Pacienții prezinta frisoane, piele rece, palidă, parestezii(amorțeli) la nivelul membrelor, tulburări de echilibru și de vorbire, bradilalie, bradipsihie, somnolență asociate unor respiratii superficiale și cu frecvență joasă, bradicardie, puls imperceptibil urmate de confuzie, halucinații și comă.

Pacientii se pot răni cu usurinta datorită tulburărilor de echilibru iar în funcție de severitatea lezională și a hipotermiei pot rămâne imobilizati la domiciliu sau se pot înregistra cazuri letale

5. Prim ajutor. Dacă descoperiți o persoană cu hipotermie:

a) asigurați protecția termică (spațiu închis, protejat de frig și vânt, încălzit) și asigurați încalzirea activă și pasivă prin îmbracăminte adecvată, consum de lichide calde dar nu alcool;

b) nu expuneți direct persoana la o sursă de caldură precum apa fierbinte, duș sau cadă. Datorita deficitului de sensibilitate se pot produce arsuri și pot aparea fenomenele de șoc.

c) hipotermia impune evaluare suplimentară și tratament de specialitate.

!!!Nu temporizați în aceste cazuri prezentarea la spital”.

De ce este periculoasă expunerea la frig

Expunerea la frig poate fi periculoasă pentru sănătate, deoarece poate cauza hipotermie, degerături și alte probleme de sănătate.

Hipotermia se produce atunci când temperatura corpului scade sub 35 de grade Celsius. Simptomele pot include amețeală, slăbiciune, tremurături, somnolență și chiar pierderea conștienței.

Dacă nu este tratată la timp, hipotermia poate duce la complicații grave, cum ar fi probleme cardiace sau leziuni cerebrale.

Degerăturile apar atunci când țesuturile corpului sunt expuse la temperaturi foarte scăzute.

Pot fi localizate la nivelul mâinilor, picioarelor, urechilor sau nasului și pot fi însoțite de durere, amorțeală sau chiar pierderea sensibilității.

Degerăturile pot evolua și cauza leziuni permanente, dacă nu sunt tratate adecvat.

Pentru a preveni riscul expunerii la frig, este important să se acorde o atenție deosebită îmbrăcămintei și încălțămintei.

Este recomandat să se poarte haine groase, impermeabile și bine încheiate, precum și căciuli, mănuși și bocanci călduroși.

Este, de asemenea, important să se evite staționarea prelungită în aer liber în condiții de vânt și umiditate scăzută.

Persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi diabetul sau probleme circulatorii, precum și copiii și vârstnicii sunt mai sensibili la frig și ar trebui să ia măsuri suplimentare pentru a se proteja.

În cazul în care suspectați că ați suferit o hipotermie sau o degerătură, este important să căutați imediat ajutor medical.

Tratamentul poate include încălzirea graduală a corpului și administrarea de medicamente pentru a preveni complicațiile.