Dieta cu mere este una foarte benefică pentru organism, deoarece elimină toxinele din corp. Dieta cu mere se bazează pe două reguli simple: înainte de fiecare masă consumă câte un măr, iar numarul caloriilor nu trebuie să depășască 1200 de calorii pe zi.
Dieta cu mere este una foarte benefică pentru organism, deoarece elimină toxinele din corp. Dieta cu mere se bazează pe două reguli simple: înainte de fiecare masă consumă câte un măr, iar numarul caloriilor nu trebuie să depășască 1200 de calorii pe zi.
Meniul pentru dieta cu mere
Ziua 1: meniul este format din cinci mere pe zi, câte unul la fiecare masă și, la fiecare gustare, nu uita să consumi cât mai multă apă și ceaiuri.
Ziua 2: cinci mere, câte unul la fiecare masă și gustare, iar la prânz adaugă o salată de crudități acrită cu zeamă de lămâie.
Ziua 3: aceleași cinci mere, plus salata de crudități și un sandviș din piept de curcan la micul dejun.
Ziua 4: Cele cinci mere, un sandviș dimineața, o salată de ton la prânz, plus o porție de cereale cu lapte la cină.
Ziua 5: la micul dejun – un ou fiert, o felie de brânză, o felie de pâine integrală și un mar; la prânz – un măr și o salată de piept de pui; la cină – un măr și nu uita de cele două gustări, evident, formate din mere, potrivit diete-sanatoase.ro.
În timpul celor cinci zile renunță la zahăr, alcool, prăjeli și calculează zilnic numarul de calorii, astfel încât sa nu depășești 1200 de calorii. Poți alterna tipurile de mere, iar cea mai bună modalitate de a le consuma este cu coaja, deoarece în coaja lor se găsesc cele mai multe proteine.
