Datorită zaharurilor pe care le conține, pruna are puternice calități energizante, stimulând sistemul muscular și nervos.
Datorită zaharurilor pe care le conține, pruna are puternice calități energizante, stimulând sistemul muscular și nervos.
Pentru cei care depun eforturi fizice mari, specialiștii recomandă mai ales folosirea fructelor uscate, deoarece au o valoare energetică de cinci ori mai mare decât cele proaspete.
Pe lângă faptul că sunt deosebit de gustoase, prunele uscate conțin vitamina A, C și grupul B, fibre, potasiu, cupru, calciu, magneziu, seleniu, fier.
În general, fructele uscate sunt surse excelente de fibre solubile și previn afecțiunile cardiovasculare și inflamațiile interne.
Cu toate acestea, medicii avertizează că prunele nu sunt pentru toată lumea.
“Prunele uscate nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat pentru că au o concentrație ridicată de glucide. De asemenea, consumul de prune este contraindicat în boala diareică acută sau cronică și în caz de suferințe renale, cum sunt pietrele la rinichi”, spune dr. Denisa Zaharia, medic de familie.
