Nu obișnuiești să mulțumești celor din jur atunci când te ajută sau când îi simți aproape? Nimic mai greșit! Exprimarea recunoștinței aduce numai beneficii organismului, iar tu te vei simți mai împăcat cu ce ți-a hărăzit destinul.
Nu obișnuiești să mulțumești celor din jur atunci când te ajută sau când îi simți aproape? Nimic mai greșit! Exprimarea recunoștinței aduce numai beneficii organismului, iar tu te vei simți mai împăcat cu ce ți-a hărăzit destinul.
Recunoștința îți aduce fericire!
Atunci când îți exprimi aprecierea pentru ceea ce ai și pentru oamenii care te înconjoară, sănătatea ta are numai de câștigat. Aprecierile te fac să te simți bine. De fapt, când îți exprimi recunoștința sau când alte persoane te apreciază, în creier are loc o reacție chimică: se eliberează oxitocina.
Numită „hormonul dragostei“, această substanță e importantă pentru apropierea dintre oameni. Când oxitocina e eliberată, „ne dă acel sentiment de căldură“, spune psihologul Jolanta Burke. Specialistul explică în ce moduri recunoștința e benefică pentru relațiile noastre și pentru propria sănătate, pe termen lung, conform thehealthy.com.
Creează intimitate. Specialiștii spun că, dacă vrei să te simți mai aproapiat de cineva, trebuie să-i mulțumești. Indiferent despre cine e vorba, că e coleg, vecin sau chiar un străin, a spune cuiva că îl apreciezi creează conexiuni și intimitate.
Te simți mai bine. Experimentele au arătat că oamenii care și-au făcut timp să fie recunoscători au satisfacții mai mari în viață. Și simplul fapt că scrii un bilet de mulțumire sau conștientizezi că se întâmplă lucruri bune te face să te simți mai bine.
Poate schimba situațiile. „Atunci când te cerți cu partenerul tău, te concentrezi pe ceea ce nu funcționează în relație. Dar poți aborda lucrurile diferit: te gândești ce e bun la partenerul tău și pentru ce ești recunoscător. Cearta se va transforma în împăcare”, spune psihologul Jolanta Burke.
Luptă împotriva singurătății. Atunci când ne exprimăm recunoștința, corpul secretă oxitocină, care este asociată cu consolidarea relațiilor între oameni, arată studiile. La polul opus, lipsa de recunoștință îi poate face pe cei din jur să creadă că nu îi vrei în viața ta și, astfel, legăturile se rup, iar oamenii devin singuratici.
Reduce anxietatea. Un studiu din 2014 făcut pe mai multe persoane care așteptau să înceapă un tratament a arătat că unele au avut un nivel redus al anxietății după ce au scris mesaje de mulțumire. Celelalte au urmat un tratament placebo și au fost la fe de stresate ca înaintea cercetării.
Îmbunătățește somnul. Un studiu din 2009 a comparat femei care aveau puține momente în care își manifestau recunoștința cu femei pentru care recunoștința era o trăsătură importantă a personalității. Cercetătorii au descoperit că femeile care erau recunoscătoare dormeau mai bine și nu erau chinuite noapte de gânduri negative.
Sursă text: Click.ro
