Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă, astfel că omul trebuie să se odihnească cât se poate mai bine. Experții în viață sănătoasă au spus de ce să nu mai dormi cu ușa închisă la cameră, de fapt. Aceasta este greșeala pe care o fac mulți oameni.
Connform exeperților în somnologie un somn bun se va obține cu ușa dormitorului deshis, pentru că astfel aerul din cameră va circula pătrând astfel o temperatură propice.
În afară de durata lui, este foarte importantă și calitatea, astfel încât experții somnologi recomandă să avem ușa deschisă în timpul somnului pentru ca odihna să fie asigurată.
Cei mai mulți dintre noi alegem să dormim cu ușa închisă, însă specialiștii au altă părere. Ușa lăsată deschisă te ajută să te odihnești ca la carte, îmbunătățind circulația aerului prin cameră.
De cele mai multe ori, dimineața când ne trezim și simțim un aer închis ne displace, motivul principal fiind ușa închisă.
Ținând ușa dormitorului deschisă se va regla și temperatura din cameră, devenind ușor mai mică, fapt ce va ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
Câte grade ar trebui să fie în dormitor pentru un somn de calitate
O circulație mai bună a aerului contribuie la un somn mai bun și odihnitor. Aerul rece răcorește, adică ne ajută să avem un somn odihnitor‟, a spus Rex Isap, conform Ideal Home.
Nu în ultimul rând, experții somnologi au spus care este temperatura optimă pentru un somn odihnitor. Temperatura trebuie să măsoare între 18 și 20 de grade Celsius.
